Hormon-Harmony 40+ – Der Workshop für mehr Energie & Balance

Ab 40 verändert sich dein Körper. Der Zyklus wird unregelmäßig, die Energie schwankt, der Schlaf leidet, der Bauchumfang nimmt zu und plötzlich scheinen alte Gewohnheiten nicht mehr zu wirken. Doch das ist kein Zufall – es sind hormonelle Veränderungen, die deinen Stoffwechsel, deinen Darm und deine Stress Resilienz beeinflussen.

Dieser Workshop ist für Frauen ab 40 konzipiert, die verstehen wollen, was in ihrem Körper passiert – und wie sie aktiv gegensteuern können. Du lernst, wie Hormone, Darmgesundheit, Ernährung und Stressmanagement zusammenhängen und welche Longevity-Tools dir helfen, vital und ausgeglichen durch diese Lebensphase zu kommen.

Inhalte des Workshops:

• Hormonelle Veränderungen verstehen: Perimenopause, Östrogen, Progesteron & Co. – was passiert ab 40?

• Darm & Hormone: wie dein Mikrobiom deine Hormone reguliert.

• Ernährung für hormonelle Balance: Welche Nährstoffe, Proteine und Ballaststoffe jetzt besonders wichtig sind.

• Stress Resilienz aufbauen: Cortisol, Schlaf & Nervensystem – wie du dich vor Überlastung schützt.

• Longevity-Tools für den Alltag: Praktische Strategien für mehr Energie, besseren Schlaf und stabile Stimmung.

Deine Take-Aways:

• Einem klaren Verständnis deiner hormonellen Veränderungen

• Konkreten Ernährungs- und Lifestyle-Empfehlungen

• Tools für besseren Schlaf, Stressmanagement und Darmgesundheit

• Einem persönlichen Aktionsplan für die nächsten 4 Wochen

Für wen? Frauen ab 40, die ihre Gesundheit aktiv gestalten wollen – ob in den Wechseljahren, davor oder danach.