1:1 Gesundheitscoaching
Dein Körper spricht mit dir. Wir hören gemeinsam hin.
Ernährung, Hormone, Darmgesundheit, Longevity — mit gründlicher Anamnese, einem Plan, der zu deinem Leben passt, und persönlicher Begleitung, bis Veränderung selbstverständlich wird.
Kennst du das?
Vielleicht findest du dich hier wieder.
Müde trotz allem
Du schläfst, du isst „eigentlich gesund“, du gibst dir Mühe — und bist trotzdem ständig erschöpft. Irgendetwas passt nicht zusammen.
Schon alles probiert
Diäten, Pläne, Apps, gute Vorsätze: kurzfristig klappt es, dann holt dich der Alltag ein. Was fehlt, ist kein weiterer Plan — sondern einer, der zu dir passt.
Dein Körper verändert sich
Hitzewallungen, unruhiger Schlaf, Stimmungsschwankungen, Gewicht, das sich anders verhält als früher: Die Wechseljahre stellen vieles um — du musst da nicht allein durch.
Dein Zyklus bestimmt deinen Monat
PMS, starke Schmerzen, Energielöcher: Du planst dein Leben um deinen Zyklus herum, statt umgekehrt.
Dein Bauch macht, was er will
Blähbauch, Unverträglichkeiten, träge Verdauung — und niemand konnte dir bisher sagen, wo du ansetzen sollst.
Du willst nicht nur älter werden, sondern gut
Du denkst heute schon an dein 70-, 80-, 90-jähriges Ich — und willst jetzt die Weichen für Energie, Kraft und Klarheit stellen.
So arbeiten wir
Kein Schema F. Ein Weg, der bei dir anfängt.
Das Fundament unserer Arbeit ist eine gründliche Anamnese — denn ein Plan kann nur so gut sein wie das Verständnis deiner Situation.
Kostenloses Erstgespräch
Wir lernen uns kennen, du erzählst, was dich beschäftigt, und wir klären, ob und wie ich dich unterstützen kann. Unverbindlich, 20–30 Minuten.
Umfassende Anamnese
HerzstückErnährung, Lebensstil, Beschwerden, Schlaf, Stress, Bewegung — und wenn vorhanden: deine Blutwerte und Befunde. Wir schauen auf das ganze Bild, nicht auf ein Symptom.
Dein individueller Plan
Konkret und alltagstauglich. Du bekommst keine Liste mit hundert Regeln, sondern die Stellschrauben, die bei dir wirklich den Unterschied machen.
Begleitung & Anpassung
Regelmäßige Check-ins über den gesamten Betreuungszeitraum. Was funktioniert, bauen wir aus. Was hakt, passen wir an.
Nachhaltigkeit
Am Ende brauchst du mich nicht mehr: Du gehst mit Wissen, Routinen und einem Gefühl für deinen Körper heraus — nicht mit einer Abhängigkeit.
Themenfelder
Womit du zu mir kommen kannst
Ernährungsberatung
Mehr Energie, ein gutes Gewicht, ein entspanntes Verhältnis zum Essen — mit einer Ernährung, die in deinen Alltag passt statt gegen ihn.
Hormonbalance
Dein Hormonsystem beeinflusst Energie, Schlaf, Stimmung und Gewicht. Ich begleite dich in zwei Lebensphasen:
- •Wechseljahre — die Umstellung verstehen und aktiv gestalten
- •Zyklusbeschwerden — mit statt gegen deinen Zyklus leben
Darmgesundheit
Dein Darm beeinflusst weit mehr als die Verdauung — auch Immunsystem, Energie und Wohlbefinden. Wir finden heraus, was ihm guttut.
Longevity
Gesund älter werden ist kein Zufall. Wissenschaftlich fundierte Strategien für Ernährung, Bewegung und Regeneration — damit du lange kraftvoll bleibst.
Inner-Glow ✨
Signature-ProgrammAusstrahlung, die von innen kommt. Inner-Glow ist unser Signature-Programm und verbindet alles, was ich kann: Ernährung, Darmgesundheit, Hormonbalance und gezielte Selbstfürsorge — für spürbare Energie, ein frisches Hautbild und ein Körpergefühl, das man dir ansieht. Kein Beauty-Versprechen aus der Tube, sondern das Ergebnis davon, dass dein Körper bekommt, was er wirklich braucht.
12 Wochen · 1.190 €
Deine Begleiterin
Ramona Kvesic
Als Health Coach mit Schwerpunkt Frauengesundheit begleite ich Frauen durch Lebensphasen, in denen der Körper neue Antworten braucht. Mein Ansatz verbindet fundiertes Wissen mit Alltagstauglichkeit — denn der beste Plan ist der, den du wirklich leben kannst.
- ✓Health Coach mit Schwerpunkt Frauengesundheit, Hormone & Longevity
- ✓Medizinische Fitnesstrainerin
- ✓Zertifizierte Personaltrainerin
- ✓Yoga-Lehrerin
- ✓Group-Fitness-Trainerin (diverse Formate)
- ✓Freiberufliche Referentin für Gesundheit und Fitness (u. a. für den BTV)
Deine Begleitung
Zwei Wege, ein Prinzip: Anamnese, Plan, Begleitung.
- ✓Kostenloses Erstgespräch
- ✓Umfassende Anamnese (inkl. Auswertung vorhandener Befunde)
- ✓Dein individueller Plan
- ✓Regelmäßige Check-ins (alle 2 Wochen)
- ✓Erreichbarkeit für Zwischenfragen
- ✓Alles aus der Basis-Begleitung
- ✓Engmaschigere Check-ins
- ✓Anpassung des Plans über mehrere Phasen
- ✓Optional: Trainings-Baustein (Personal Training / Yoga als Ergänzung)
Welche Begleitung zu dir passt, klären wir gemeinsam im kostenlosen Erstgespräch — unverbindlich und ehrlich.
Häufige Fragen
Was du vielleicht noch wissen möchtest
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